Var teikt, ka sajūga nospiešana ir lielākās galvassāpes daudziem iesācējiem, jo sajūgs ir grūti vadāms, it īpaši pussavienotā stāvoklī, un nenospiediet to līdz apakšai. Patiesībā tas ir tāpēc, ka viņi nav apguvuši pareizo sajūga nospiešanas metodi. Vispārīgi runājot, ja vien zināt pareizo sajūga nospiešanas veidu, var teikt, ka sajūga vadība ir ļoti vienkārša.
1. Pielāgojiet savu sēdus pozu
Pirmais solis ir pielāgot savu sēdēšanas pozu. Šajā laikā noregulējiet sēdekli sev vispiemērotākajā pozīcijā. Pretējā gadījumā, uzkāpjot uz sajūga, jūs to nevarēsit sasniegt. Tāpēc jūsu sēdus poza ir ļoti svarīga. Ja jūs nepielāgosit savu sēdēšanas pozu, jūs pat neuzkāpsit uz sajūga. Nepietiek, nemaz nerunājot par citu lietu veikšanu, tāpēc pirmais solis ir pielāgot savu sēdēšanas pozu.
2. Nospiediet sajūgu ar pēdas priekšpusi
Pareiza poza, lai uzkāptu uz sajūga, ir uzkāpt uz sajūga ar priekšējās pēdas zoli, nepārvietojot papēdi, un novietot visu priekšpēdu uz sajūga pedāļa. Izmēģiniet sajūtu, kad uzkāpjat uz sajūga ar priekškājas zoli. Kamēr jūs apgūstat sajūga soli ar pēdas priekšpuses zoli, var teikt, ka tā ir pārnesumu pārslēgšana vai darba sākšana būs ļoti vienkārša.
3. Paceliet ceļus, lai atbrīvotu sajūgu
Bet, paceļot sajūgu, tā nav tikai vienkārša priekškājas ievilkšana. Šajā laikā ir jāpaceļ viss ceļgals, lai atgrieztu sajūgu, un kustība nedrīkst būt pārāk ātra. Šajā laikā jums jāpievērš uzmanība arī pilnas saites stāvoklim, jo pēc pilnīgas saites stāvokļa ievadīšanas būs neliela pauze.
